潮吹和高潮是一回事?如何获得它!

男生们可能有些纳闷儿,这女生和自己的闺蜜成天在一起都聊些什么? 嘻嘻哈哈,打打闹闹,好像总有聊不完的话题。 其实,说白了我们多半时候都在聊男生,就好像男生爱聊妹子一样。当然我们偶尔也会聊聊吃穿,聊爸妈催婚什么的。 聊到男人的时候,当然少不了重

两性话题 | 男性保持和提高性能力的方法!-女神福利社

上周末,Jack哥参加了一位亿万富翁召集的饭局。一起参加的朋友里有一位华西医院的男科主任医生

席间大家把酒言欢,谈到高兴处,亿万富翁向男科主任医生提出了一个问题「除了吃伟哥外,还有没有什么办法可以提高性能力?

看得出来,很多人在拼搏半生后,有了钱,生活也有了很多种可能。

但无奈岁月是把杀猪刀,如今心有余而力不足了。用一句更俗的话来说就是「有能力的时候没女人,有女人的时候没能力。

男科主任回答说:从医学上来讲,它只能修补,不能创造新的东西。所以答案就在于自我长期的保养之中,今天Jack哥就来跟大家分享男性保持和提高性能力的方法:

1. 生命在于运动

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体育锻炼是最好的壮阳
,运动可以增加全身氧含量,增加了睾丸酮的分泌,对男性生殖系统有很大的好处。
中国有一项研究显示,多运动会促进荷尔蒙的分泌。一些50岁左右的总经理、董事长因为性功能减退,治疗的第一步就是走路上班,4楼以下不用电梯,每天走一万步以上。3个月后性功能可以有一定程度的恢复。

对男性来说,
俯卧撑是提升性能力的首选运动。因为完成一个俯卧撑,需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉群相互紧密配合,而男性在性爱时,也恰好需要调动身体这些肌肉。

因此,如果男性俯卧撑能力强,那在采用男上位性爱时,他的体能会更好,动作更有力度,也更加持久。

此外,常做俯卧撑能起到改善血管弹性,增加四肢血液流动的作用,这对帮助勃起,减少勃起功能障碍也有一定功效。

一般来说,
男性在40岁后,如果能每天连续做15个俯卧撑,那么性生活时体能应该可以得到保障。如果肢体力量较差,可以
从简单的练习开始,离墙50厘米,双臂推墙,支撑起身体,每次进行12—15次,每天练习3遍。随着体力增长,再逐渐改成俯卧姿势,注意每次运动时都要保持背部挺直,收紧臀腹,次数由少增多。

2. 穿纯棉内裤

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聚酯纤维有暂时性抑制精子生成的作用,在阴茎组织内产生静电场,长期穿聚酯内裤的人有性功能减退的表现。

3. 冷热水交替浴

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使用冷热水交替浴时,维持一定的室内温度,防止感冒,在浴缸内充分温热之后再出浴缸,给阴部施加冷 水,待3分钟左右,阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束。

4. 按摩腹股沟管

刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管也能大大提高性功能。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧,从上向下抚摩,刺激血液流向睪丸的通路。每日按摩一次,可在每晚入睡前自己在床上按摩。

5. 放松

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情性奇闻 | 贞操锁

「贞操带、贞操锁,听上去好像都是上千年前的古事了吧。」 不过,这是错觉! 在世界上的一些国家和地区,仍然有许多售卖贞操带的商店。 目前欧洲就有 129家通过备案的贞操带公司 ,每年售出约 3.5万 个贞操带。 在非洲的许多国家更是常见了,如图:▼ 图 | 非

压力是中年男人“性”的最大致命伤。
人处在压力之下,必须专注应对,所以会造成紧张,很自然体内肾上腺素分泌会增加,造成血管收缩心跳加速。
肾上腺素增加对男性阴茎来说是负面影响,因为血管放松,阴茎充血才能勃起,但是肾上腺素增加的结果,却让血管收缩,阴茎自然一蹶不振。

6. 重燃生命活力

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男性应该让自己保持新鲜感,对事情怀有好奇心。当中年夫妻之间的性有点疲乏无味时,偶尔可以有些性幻想。美国性学专家说“幻想是上帝给人类最美好的赐予,尤其在生理退休时,它更是生活中自我追寻的一个目标。”不过,那些有创意的幻想,比如夫妻间购买一些
性玩具和情趣用品,应与太太一起尝试,而不是去偷腥。

7.  三不,保持生活规律

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不熬夜,不抽烟,不喝酒,保持生活规律,是维持体能与避免动脉硬化造成不举的基本原则。

8.  减肥、治疗慢性病

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由于疾病(例如糖尿病、高血压、高血脂)引起的性功能障碍还没有根治的方法,所以最重要的预防方法是好好控制疾病。肥胖的人罹患这些慢性病的机率比别人高,所以最好还是要减肥。

9. 肛门紧缩法

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首先以跪坐姿坐好,然后调整好呼吸;接着借用腹部的力量开始缓缓地吸气。吸气的同时,肛门也逐渐用力收紧,脑子里想着好像要从肛门吸入空气的那种感觉。在以腹部吸满空气之后,这次要压缩腹部,就像是要把空气挤到背后去一样。

接着再膨胀腹部,就好像要把空气由背后挤到头上一样。吐气的时候,要像是想把空气挤向心口和下颚一样慢慢呼出;而紧缩的肛门也随着呼气逐步放松。在气吐完了之后,腹部只要一压缩,肛门收缩的程度会比想像中更紧。反覆执行1-4的步骤持续约十分钟,就能让交感神经和副交感神经在功能交接时更加平顺。


10
. 提高性能力的食物

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1. 芹菜
芹菜散发的气味中含有雄甾酮和费洛蒙两种类固醇。《Body Kindness》的作者Rebecca Scritchfield解释道:“当我们吃芹菜时,这两种物质就会透过我们的汗腺发出撩妹或者是撩汉的化学信号。同时,芹菜里还含有一种叫做精氨酸的东西,堪比天然伟哥。”

 

2. 南瓜籽
医学博士同时也是减肥专家的Tasneem Bhatia表示:“南瓜籽中富含锌元素,能够有效促进睾丸素的分泌。南瓜籽不但是男性的福音,有研究表明身体里睾丸素水平高的姑娘会有更强烈的嘿嘿欲望。因为锌能够阻止酶把睾丸素转化成雌激素。”

 

3. 西瓜
营养学家Mary Hartley表示:“西瓜能让血管放松,让丁丁觉醒得更快。这是西瓜中含有的瓜氨酸植物营养素在起作用。由于这种物质在西瓜皮上最多,所以想要以此助性的朋友可以多吃点腌西瓜皮之类的泡菜。

 

保养要趁早,从现在就开始

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